レコーディングダイエットを実践しながら

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レコーディングダイエットは食事内容を書けばいいってものではないと思います。
書きさえすれば3000kcal食べようが4000kcal食べようが痩せるなんてそんなものは魔法ですよ。
食事内容を書いて摂取カロリーを把握することによって痩せていくんです。
レコーディングダイエットにはストレスは大敵ですが我慢せずに自由に食べて痩せれるならだれも悩みません、急激な食事制限もストレスのもとです。
おやつを食べるのなら他の摂取カロリーを抑える、一回の食事で我慢できないなら低カロリー食材でお腹をふくらます。
よく噛み、腹八分を意識すれば次第に胃も小さくなります。
レコーディングダイエットを実践しながら栄養バランスとカロリーを計算しながら好きなものを食べるというのが良い方法のようです。
レコーディングダイエットは記録すればいいのではなくて、記録してカロリーをコントロールすれば何を食べても良いということが本質の大前提となっています。